“Mantığım Hayır Diyor Ama Kalbim Hâlâ Onu İstiyor: Neden?” Terapi İle Çözüme Kavuş

Hepimizin hayatında en az bir kez söylediği bir cümledir bu:

“Biliyorum… Ama hissettiğim şey bambaşka.”

Zihinsel olarak neyin doğru olduğunu, ne yapmamız gerektiğini, kimin bize iyi gelip gelmediğini çok iyi biliriz. Ama kalbimiz bazen bu bilgiyi takip etmez. Özellikle reddedildiğimiz, sevilmediğimizi düşündüğümüz, ya da biriyle bağ kurmak isteyip karşılık alamadığımız zamanlarda bu çelişki daha da görünür olur.

Bu yazıda bu içsel çelişkinin psikolojik kökenlerini keşfedecek ve terapi sürecinin bu duyguları nasıl dönüştürebileceğini inceleyeceğiz.

📌 Zihinsel Farkındalık Var, Peki Ya Duygusal Kayıtlar?

Birçok kişi terapiye şu cümleyle başlar:

“Ben aslında her şeyin farkındayım ama içimdeki his bir türlü geçmiyor…”

Bu durum özellikle duygusal bağlanma yaraları, çocukluk çağı travmaları ve özdeğer sorunları yaşayan kişilerde sık görülür. Çünkü insan beyni sadece bilgiyle değil, yaşantıyla değişir.

Zihniniz size “Bunu bırakmalısın” derken, bedeniniz ve duygularınız hâlâ bir zamanlar alamadığınız o sevgiyi, ilgiyi, değeri almaya çalışıyor olabilir.

💔 “Beni sevmiyor ama ben onu sevmesini istiyorum.”

Bu cümlede derin bir acı vardır. Sadece bugünkü bir ilişkiden değil, geçmişten taşınmış, hâlâ kapanmamış bir yaradan bahseder.

Çocuklukta duygusal olarak yeterince görülmemiş, sevilmemiş ya da onaylanmamış bireyler, yetişkinlikte bu boşluğu dış ilişkilerle doldurmaya çalışabilir. Ve bazen, özellikle sevmeyeceğini bildiğimiz kişilerin sevgisini kazanmaya çalışırız. Çünkü bu zafer, geçmişin telafisi gibi hissedilir.

Ama gerçek şu ki:

Geçmişte eksik kalan hiçbir sevgi, bugünden zorla kazanılarak tamir edilemez.

🧠 Bilmek Yetmez: Hissetmek ve Yaşamak Gerekir

Duygular yalnızca analiz edilerek değil, deneyimlenerek, yeniden şekillendirilerek değişir.İşte bu yüzden terapi yalnızca konuşmak değil, aynı zamanda duyguyla temasa geçmektir.

Terapi sürecinde bazen:

• İçinizdeki o sevilmek isteyen çocukla konuşursunuz.

• Onu duyarsınız, görürsünüz, yanında kalırsınız.

• Mantığınızın izin vermediği ama kalbinizin hâlâ inandığı hikâyelere birlikte bakarsınız.

Bu da sizi “biliyorum ama geçmiyor” noktasından, “artık hissim de yavaş yavaş değişiyor” noktasına taşır.

🛋️ Terapi Ne Sağlar?

Terapi, sadece problemleri çözmek için değil, bu çelişkili duygularla birlikte güvende hissetmeyi öğrenmek içindir.

💬 Terapi şunları sağlar:

• Duygularınızı yargılanmadan ifade edebileceğiniz bir alan

• İçsel çocukla temas kurma teknikleri

• Bağlanma stilinizi fark etme ve yeniden şekillendirme

• Zihinsel farkındalığı duygusal bütünlüğe dönüştürme yolları

  
  

🔍 Bu Yazıyı Kimler Okumalı?

• “Her şeyi biliyorum ama yine de çok kırılıyorum” diyorsanız,

• Sevgiye dair içsel açlıklarınız sizi yıpratıyorsa,

• Geçmişin izlerinin bugünkü ilişkilerinizi etkilediğini hissediyorsanız, bu yazı size yalnız olmadığınızı göstermek için yazıldı.

  
  

📣 Son Söz: O Hisle Kalabiliriz

Duygular hemen geçmeyebilir. Ve bu bir zayıflık değil. Ama o hisle birlikte kalabilmek, onunla yüzleşmek ve zamanla dönüştürmek mümkündür.

Terapi bazen sadece bilmekle değil, hissetmeye cesaret etmekle başlar.