“Evet ama…” diye başlayan tüm cümleler ilişkimizi neden içten içe çürütüyor olabilir? Çift Terapisi Aile Danışmanlığı Perspektifinden

“Evet seviliyorsun ama böyle davranırsan ne yapabilirim?”

“Evet birlikteyiz ama her şey de benim üzerimde.”

“Evet özür diledim ama sen de beni anlamıyorsun.”

Bir çift olarak kavgadan kaçıyor, sonra sessizce kırılıyorsanız…Konuşuyorsunuz ama sonunda ikiniz de yorgun ve daha yalnız hissediyorsanız…İlişkiniz dışarıdan ‘iyi’ görünürken, içeride görünmeyen bir mesafe varsa…

Bu yazı sizi ve ilişkinizi ilgilendiriyor olabilir.

💔 Satir’e göre sorun, sorun değildir.

Virginia Satir der ki: "İlişkideki asıl sorun, sorunu çözme biçimimizdir."Yani tartıştığınız konu değil, tartışırken kullandığınız duygusal maskeler asıl gerilimi yaratır.Kimimiz çatışma anında uzlaşmacı olup içini bastırır, kimimiz denetleyici olur ve yönetmek ister. Kimimiz mantıklı kalmaya çalışır ve duygularla teması keser. Bazılarımız ise dikkat dağıtarak konuyu hafifletmeye çalışır.

Bu savunmalar aslında birer hayatta kalma stratejisidir. Ama ne yazık ki uzun vadede ilişkiyi beslemek yerine, çiftleri birbirinden uzaklaştırır.

🧩 Peki Ne Yapabiliriz? Çift Terapisi Aile DAnışmanlığı

Burada minik ama etkili bir egzersiz geliyor:

“Bu kavgada aslında hangi ihtiyacım karşılanmadı?”

“Hangi duygumu göstermeye cesaret edemedim?”

“Kendimi korumaya çalışırken, aslında partnerimden uzaklaştım mı?”

Bir tartışmadan sonra birbirinize şu soruyu sorun:

🗣️ “Bu tartışmada senin için en kırıcı olan neydi ve hangi duygunun altında kaldı?”

Bu sorunun cevabında savunmalar değil, gerçek bağ kurma fırsatları yatar.Ve bu cevaplar yalnızca susarak geçmez, profesyonel bir eşlikçiliğe ihtiyaç duyar.

🎯 Satir Temelli Çift Terapisinde Ne Farklı?

• İlişki dinamiğine 3. bir gözle bakarız. Kim haklı değil, hangi duygu görünmüyor diye sorarız.

  
  

• Aile köklerinizle bağ kurarız. Çünkü eşimize verdiğimiz tepkiler, genellikle çocuklukta ilk öğrendiğimiz ilişki örneklerinden gelir.

  
  

• Savunmalarınızla kavga etmeyiz. Onları anlamaya çalışır, onlara teşekkür edip sizi daha şeffaf hâlinizle buluştururuz.

  
  

• Ve en önemlisi: Konuşma kalıplarınızı değil, içsel duruşunuzu dönüştürürüz.

  
  

👀 Sadece Kriz Anında Değil, Kaybolmadan Önce Gelin

Birçok çift terapiye şu cümleyle başlar:

“İşimizi şansa bıraktık, belki bu son şans.”

Oysa terapi, krizde değil; ilişkinin canı daha yanmadan gelinirse en derin dönüşümleri sağlar.Çünkü terapi, sadece konuşmak değil; yeniden görmek, duymak ve hissetmektir.

Çift Terapisi Aile Danışmanlığı

Psikolojik Danışman Gizem Küçükkaya